Viele Frauen glauben, sie müssten erst viel selbstbewusster sein, bevor sie ein Unternehmen gründen. Kolumnistin Caroline Pastor möchte genau die gegenteilige Perspektive nahebringen: Selbstbewusstsein ist wie ein Muskel, der nur durch Bewegung stärker wird – und wird damit also erst beim Handeln stärker.
Sie möchten gerne gründen. Vielleicht haben Sie schon einen Businessplan geschrieben, Bücher gelesen, auf Messen recherchiert oder mit erfahrenen Handwerkerinnen und Handwerkern gesprochen, aber Ihren geplanten Betrieb immer noch nicht gegründet. Irgendetwas hält Sie noch zurück. Was, wenn Sie keine Aufträge erhalten? Wenn Sie sich verkalkulieren?
Um solche Fragen kreisen Ihre Gedanken immer wieder. Schluss mit dem Gedankenkarussell: Das Grow-Modell von John Whitmore unterstützt Sie, Ihr Ziel zu erreichen. Nehmen Sie sich 30 Minuten Zeit, schalten Sie Ihr Handy aus und legen Sie Papier und Stift bereit.
Mit dem Grow-Modell von John Whitmore raus aus dem Gedankenkarussell: Hindernisse und Ressourcen notieren
Zeichnen Sie zwei Spalten: Notieren Sie links Ihre Hindernisse oder „Roadblocks“ auf:
- Was hält Sie zurück?
- Was hindert Sie daran loszulegen?
- Welche Steine liegen Ihnen im Weg?
- Was lässt Sie zögern?
Rechts schreiben Sie Ihre Ressourcen auf:
- Was könnte Ihnen helfen?
- Bei wem könnten Sie um Unterstützung bitten?
- Was hat Ihnen in der Vergangenheit schon einmal in einer ähnlichen Situation, in der Sie gezögert haben, geholfen, damit Sie mutig sein konnten?
- Was brauchen Sie, damit es Ihnen leichtfällt, loszulegen?
Wege festlegen und verbindliche Ziele setzen
Überlegen Sie dann:
- Welchen Weg könnten Sie nun einschlagen, um Ihrem Ziel näherzukommen?
- Was haben Sie für Ideen?
- Was könnten Sie abgesehen von den ersten Gedanken noch versuchen?
Schreiben Sie drei Optionen auf. Wichtig ist, nicht mit allem auf einmal zu beginnen. Starten Sie mit EINER Option. Und dann legen Sie fest:
- Was ist der erste Schritt?
- Bis wann?
- Mit wem?
Stellen Sie einen fest umrissenen Aktionsplan auf, was Sie als Erstes angehen und was Sie genau danach umsetzen. Jeder kleine Schritt zählt. Damit wächst Ihr Selbstbewusstsein. Sie werden mutiger und zuversichtlicher, Ihr Ziel weiter zu verfolgen.
Selbstbewusstsein trainieren: Testen Sie ein erstes Angebot unter Freunden
Mut entsteht nicht aus Sicherheit, sondern aus Entschlusskraft. Das heißt: Sie müssen nicht perfekt vorbereitet sein. Stattdessen präsentieren Sie Ihre Ideen im Freundeskreis, reden über Ihr Vorhaben oder testen Sie ein erstes Angebot. Jeder dieser Schritte stärkt Ihr Zutrauen. Nicht das Nachdenken oder Abwägen bringt Sie weiter, sondern das Anfangen.
Selbstbewusstsein wächst durch Wiederholung
Wie beim Sport können Sie Ihr Training für Mut dosiert steigern. Beginnen Sie klein und niederschwellig: ein Anruf, eine Frage, ein Kommentar bei einem Social-Media-Post. Diese Mikro-Handlungen senken die Hemmschwelle für den nächsten. Der Trick: weniger wollen, mehr tun. Machen Sie Mut zu einem festen Bestandteil Ihrer täglichen Routine. Nicht als großes Gefühl im Kopf, sondern als Entscheidung, jeden Tag eine kleine, mutige Aufgabe umzusetzen.
Sie müssen nicht alles können, um anzufangen. Sie dürfen zu sich selbst sagen: „Ich kann das NOCH nicht, aber ich kann es lernen.“ Das ist kein Mangel, sondern ein Wachstumsfeld. Wer so denkt, trainiert seinen Mut durch Erfahrung, nicht durch Perfektion. Das empfiehlt auch Luisa Neubauer in ihrem Buch: „Was wäre, wenn wir mutig sind?“, Rowohlt Verlag 2025. Sie beschreibt darin, wie durch Mut die jahrzehntelange Macht fossiler Interessensgruppen durchbrochen werden kann und eine demokratische, klimagerechte Transformation möglich wird.
Risiken sind real, aber keine Stoppschilder
Natürlich ist Ihr Vorhaben nicht risikofrei, aber die Angst vor dem Risiko sollte Sie nicht lähmen. Stattdessen können Sie durch negative wie auch positive Erfahrungen Situationen besser einschätzen und angemessen reagieren. Dadurch werden Sie nicht weniger mutig, sondern klüger. Ihr Mut wächst, wenn Sie aus der nächsten Erfahrung neue Erkenntnis gewinnen.
Losgehen ist der Anfang von allem
„Wege entstehen dadurch, dass man sie geht“ schrieb Franz Kafka sehr treffend. Wenn Sie mutig losgehen, wächst mit der Zeit Ihr Selbstvertrauen. Gleichzeitig sammeln Sie durchs Tun Erfahrungen und mit jeder Erfahrung werden Sie besser. Wer anfängt, entdeckt Möglichkeiten, die vorher nicht sichtbar waren. Dafür müssen Sie nicht perfekt vorbereitet sein noch alles wissen. Sie dürfen einfach anfangen und losgehen – jetzt. Der Mutmuskel wächst, indem Sie ihn bewegen. Jeder Schritt stärkt Sie für den nächsten. Also: Gehen Sie los. Der nächste Schritt folgt, sobald Sie den ersten mutig gewagt haben. Schritt für Schritt, es könnte nach vorne losgehen.
Über die Kolumnistin Caroline Pastor:
Die Markenexpertin und systemischer Business Coach Caroline Pastor konzipiert und leitet Workshops zu Positionierung, Vision, Mission und Werteentwicklung. Sie setzt sich für Marken mit Haltung ein. Mit ihrer Beratung Kernform unterstützt sie GründerInnen und Unternehmen, ihre Kultur und Markenidentität mit einer klaren Strategie und Kommunikation zu formulieren. Caroline Pastor ist davon überzeugt, dass Menschlichkeit, Respekt, Offenheit und Ästhetik wegweisende Wachstumstreiber für Unternehmen und Marken sind.
