Seminar für Unternehmerfrauen im Handwerk e.V. (ufh) im Hause der IKK classic
UFH Reutlingen: Stressmanagement durch Hatha-Yoga
Nur wer gesund an Körper, Geist und Seele ist, kann optimale Leistungen erbringen.
Wer möchte das nicht. Und aus diesem Grunde haben sich die Unternehmerfrauen zwei Stunden Zeit genommen, um von der erfahrenen Pädagogin und Yogalehrerin SKA Dorothee Schmidt in Hatha-Yoga in Theorie und Praxis eingeführt zu werden. Hatha-Yoga ist das älteste überlieferte Fitnesstraining mit entspannender Wirkung. Die Atmung wird vertieft, die Muskulatur, insbesondere der Rücken, gekräftigt und die Beweglichkeit der Gelenke, sowie die Durchblutung – auch der inneren Organe – wird gefördert, so die Ausführung von Frau Schmidt. Stressbedingte Befindlichkeitsstörungen werden gemildert, oder verschwinden oft ganz. Körper Geist und Seele kommen in ein harmonisches Gleichgewicht.
Unternehmerfrauen müssen zupacken können, deshalb begann die Stunde mit Hand- und Fingerübungen, den so genannten Mudras. Sie kräftigen nicht nur die Hände, sondern fördern nachweislich die Konzentration. Ein guter „Stand“ um auch „hinstehen“ bzw. auchmal etwas „durchstehen“ zu können, wurde anschließend eingeübt. Und für all diejenigen, die an Nacken- und Schulterverspannungen leiden – und das ist in der Regel bei fast jedem der Fall – hatte Frau Schmidt einfache, aber sehr wirkungsvolle Übungen vorbereitet. Mit einer meditativen Reise durch den ganzen Körper, fand dieses Seminar einen wundervollen Abschluss. Die Teilnehmerinnen waren begeistert. Es müssen nicht gleich komplizierte Haltungen und Bewegungsabläufe sein, es geht auch anders und einfacher und der Spaß nach „mehr“ kommt dann ganz von alleine.
Gäste sind uns jederzeit willkommen. Rufen Sie uns an, oder informieren Sie sich unter www.reutlingen@ufh-bw.de.